נהשיעור רכיבה מאתגר העובד על סיבולת לב ריאה ברמות קושי שונות בליווי מוזיקה קצבית וסוחפת. האימון הנו קבוצתי, תורם לשיפור הכושר הגופני ושריפת קלוריות מרובה. האימון הנו קבוצתי אך תלוי בכושרו האישי של המתאמן. כל רוכב קובע את קצב העבודה והעומס המתאימים לו.
השתתפות בשעורי ספינינג ברישום מוקדם בלבד: הרישום באתר בלבד.
שיעורי הספנינג מתקיימים בחדר הספנינג.
כרטיס חד פעמי למי שאינו מנוי – 35 ש"ח
|
יום א' |
יום ב' | יום ג' | יום ד' | יום ה' | יום ו' |
| 07:30 -08:15 שמעון בלאו יחזור לפעילות בקרוב |
11:00 – 10:00 שמעון בלאו |
10:00-11:00 שמעון בלאו |
10:30- 09:30 |
||
| 17:45-16:45 שמעון בלאו יחזור לפעילות בקרוב |
14:30- 15:30 יחזור לפעילות בקרוב |
||||
| 19:00 -20:00 סיון אורלב |
19:30 -18:30 אייל אובלריאן יחזור לפעילות בקרוב |
19:00-20:00 סיון אורלב |
18:30- 19:30 אייל אובלריאן |
תקנון והנחיות למתאמנים:
- השתתפות בחוג ספינינג מותנית בהצגת אישור רפואי.
- חל איסור מוחלט להשתתף בשיעור ספינינג ללא רישום מוקדם
- נשים בהריון! אסורה בהחלט תחילת הפעילות מבלי ליידע את המדריך ובצירוף אישור רפואי מתאים.
- ההופעה לאימון בבגדי ספורט, נעלי ספורט/רכיבה, מגבת ובקבוק מים.
- מתעמלים שנרשמו ולא יכולים להגיע לשיעור עליהם לבטל את הרשמתם לפחות 3 שלוש לפני תחילת השיעור
- לא תותר כניסת מאחרים מרגע תחילת השיעור.
- אין לעלות ו/או לרדת מהאופניים כאשר הם בתנועה.
- אם הינך מרגיש/ה חולשה, סחרחורת, בחילה וכו' הפסק/י להתאמן ופנה/י מיד למדריך!!!
- בתום האימון יש לנגב את האופניים מזיעה.
- אין להכניס לאולם הספינינג דברי אוכל.
- אכילה/ עישון/ דיבור בסלולרי אסורים בהחלט בשטח האולם ובזמן השיעור.