השיעור מתקיים במים רדודים ולכן מתאים כמעט לכל אחד ואחת, גם לאלו שאינם יודעים לשחות. העבודה במים מאפשרת עומס גבוה יותר על השרירים מבלי להקשות על המפרקים. הפעילות במים משפרת מערכת לב ריאה, בניית עצם, שיפור היציבה , משפרת את שווי המשקל , מחזקת את המערכת החיסונית. במים כאבי שרירים הם נדירים, ולכן לא נחוש עייפות בסיום השיעור. התעמלות במים בריאה, יעילה ומהנה.
| יום א' | יום ב' | יום ג' | יום ה' | יום ו' |
| 9:00- 9:45 רונה בר לב |
9:45- 10:30
הודיה יעקב |
9:00- 9:45
רונה בר לב |
10:30- 11:15
מירי קורן |
|