אירובי היא פעילות גופנית מאומצת המפעילה קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך. הפעילות האירובית מגבירה את קצב הלב ומעלה את צריכת החמצן בגוף. פעילות אירובית תורמת לשיפור הכושר הגופני וירידה במשקל. בימים של קידמה וטכנולוגיה ההופכות את אורח החיים האנושי לפסיבי עולה החשיבות של הפעילות האירובית ולה השפעה חיוביות על גופינו: חיזוק שרירים, שליטה על לחץ דם, שיפור מצב הרוח, שיפור המערכת החיסונית ותפקוד הלב, ועוד.
| יום ה' |
| 21:00 – 21:45
עידית אורגד |