בשיעור זה מושם דגש על חיזוק ועיצוב הגוף, עבודה של כל קבוצות השרירים בגוף תוך שיפור היציבה, הגמישות והגדלת טווחי תנועה. השיעור מתאים למתאמנים בכל הרמות והגילאים.
| יום א' | יום ד' | יום ו' |
| 17:00 – 17:45
מירי קורן |
18:30 – 19:15
גלית בסון |
08:30 – 09:15
אתי כץ |