בעזרת כדור הפיטבול ניתן להגביר את המודעות לגוף ותנוחותיו, לחזק את שרירי היציבה, לשפר בעיות יציבה , להרפות מתחים, להפיג עייפות ולהרגיע שרירים. צורתו העגולה של הכדור מאלצת את הגוף להפעיל את השרירים המייצבים של מרכז הגוף ולעבוד על יציבה נכונה תוך כדי שמירה על שיווי משקל. עבודת כדור נכונה עשויה למנוע כאבי גב, היא מחזקת את שרירי האגן, שרירי הגב העמוקים, מקנה גמישות ומפעילה בצורה יעילה את השרירים האחוריים הזוקפים. הכדור מאפשר לאמן את שרירי היציבה גם במצבים דינמיים ובכך מכין אותם למצבים דומים בחיי היום יום.
| יום ב' | יום ג' | יום ה' |
| 09:15 – 08:30
טליה מירז |
||
| 19:45 – 19:00
גלית בסון |
18:10 – 19:00 גלית בסון |