שעורי פילאטיס
| יום ב' | יום ג' | יום ד' | יום ו' |
| 12:20 – 11:35 שמעון בלאו | 08:45 – 08:00 מירי |
10:00- 09:15 מירי |
|
| 18:45:-18:00 שמעון בלאו | 21:00 – 20:15 מירי |
16:45- 16:00 שמעון בלאו |
הפילאטיס היא שיטה ייחודית המשלבת עבודה על הגוף – מודעות ונפש MIND – BODY הפעילות בפילאטיס צריכה להיעשות תוך מודעות. שיפור האיזון בגוף באמצעות מודעות עשוי להוביל לאיזון מנטלי. כאשר יש איזון בשרירי הגוף הוא נע ביתר נוחות, רך וזורם, היציבה משתפרת פותחת את בית החזה ומשפרת את היכולת לנשום נכון. נשימה נכונה מאפשרת ניקוי פנימי של הגוף, מזרימה חמצן ומשפרת את הריכוז. התרגילים צריכים להיעשות בריכוז – אילו שרירים יגויסו לתרגיל ובאיזה סדר, כאשר אנו מרוכזים וממוקדים במטרת התרגיל יעילות התנועה משתפרת. יש לדייק בהפעלת השרירים בכח המחשבה וע"י כך לשלוט ביכולת הגופנית. העבודה הזו תגרום לכך שכאשר נצא מהשיעור התחושה תהיה שאנו זקופים, יציבים ומלאי חיות.