03-9245111
רח' דגניה פינת דרך רבין פתח-תקוה
ראשון-חמישי: 20 - 09 שישי: 14 - 09 שבת: 18 - 07
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/yellow_shape_01.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/violet_shape_11.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/pink_shape_03.png

חוגי מבוגרים

חוגי מבוגרים

חוגי מבוגרים

bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

שיעורי סטודיו

כל השיעורים מתקיימים באולם חוגים אלא אם כן צוין אחרת

bt_bb_section_top_section_coverage_image
bt_bb_section_bottom_section_coverage_image

פילאטיס

50 דקות חוג שיקומי לחדשים בפילאטיס, לאלה הזקוקים לעזרה לשיפור התרגילים, לאלה שהחווים כאבים בהתעמלות

זוהר מירון 
א:50 07:00-07מירי קורן בן זאב
א: 17:00- 17:50
ב: 21:00- 21:50
ד: 8:00- 8:50
ו: 9:30- 10:20

צ׳יאו (שמעון בלאו)
ב: 11:35- 12:25
ג: 18:00- 18:50
ו: 16:00- 16:5

ההשתתפות בשיעורים ברישום מוקדם באפליקציית פיזיקל

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

אירובי קיק בוקסינג

שיעור אירובי אנרגטי המשלב תנועות אגרוף ובעיטות. עבודה אירובית דינאמית רצופה המסייעת להעלאת הכושר הגופני, סיבולת לב ריאה וחיטוב הגוף.

רוני סיון

ב: 20:00- 20:50
ד: 20:05- 20:55
ה: 19:00- 19:50

ההשתתפות בשיעורים ברישום מוקדם באפליקציית פיזיקל

התעמלות בונה עצם

45 דקות חוג שיקומי לשמירה על צפיפות העצם.

ענבל גלמידי
א:16:00 – 16:45
ב: 18:00 – 18:45
ב: 19:00 – 19:45
ד: 9:00 – 9:45
ד: 10:00 – 10:45
ד: 11:00 – 11:45

ההשתתפות בשיעורים ברישום מוקדם באפליקציית פיזיקל

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

אימון מחזורי

פיטבול

בעזרת כדור הפיטבול ניתן להגביר את המודעות לגוף ותנוחותיו, לחזק את שרירי היציבה, לשפר בעיות יציבה , להרפות מתחים, להפיג עייפות ולהרגיע שרירים. צורתו העגולה של הכדור מאלצת את הגוף להפעיל את השרירים המייצבים של מרכז הגוף ולעבוד על יציבה נכונה תוך כדי שמירה על שיווי משקל. עבודת כדור נכונה עשויה למנוע כאבי גב, היא מחזקת את שרירי האגן, שרירי הגב העמוקים, מקנה גמישות ומפעילה בצורה יעילה את השרירים האחוריים הזוקפים. הכדור מאפשר לאמן את שרירי היציבה גם במצבים דינמיים ובכך מכין אותם למצבים דומים בחיי היום יום

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

ספינינג מבוגרים

שיעור רכיבה מאתגר העובד על סיבולת לב ריאה ברמות קושי שונות בליווי מוזיקה קצבית וסוחפת. האימון הנו קבוצתי, תורם לשיפור הכושר הגופני ושריפת קלוריות מרובה, אך תלוי בכושרו האישי של המתאמן. כל רוכב קובע את קצב העבודה והעומס המתאימים לו.

השתתפות בשעורי ספינינג ברישום מוקדם באפליקציית פיזיקל

שיעורי הספנינג מתקיימים בחדר הספנינג.

כרטיס חד פעמי למי שאינו מנוי – 35 ש"ח

יום  א' יום  ב' יום  ג' יום  ד' יום  ה' יום  ו'
סיון אורלב

19:30- 20:20

צ׳יאו (שמעון בלאו)

10:00 – 10:50

סיון אורלב

19:30 – 20:20

צ׳יאו (שמעון בלאו)

10:00 – 10:50

סיון אורלב

08:00 – 08:50

יוגה

55 דקות לבריאות הגוף והנפש

שרה תשובה

ב: 7:20- 8:20

ד: 17:15- 18:15

ו: 10:30- 11:30

ההשתתפות בשיעורים ברישום מוקדם באפליקציית פיזיקל

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

מחול וריקוד

 

יום  ה'

20:45-20:00

אלירן עמר

יחזור לפעילות בקרוב

ההשתתפות בשיעורים ברישום מוקדם באפליקציית פיזיקל

ריקודי שורות ומעגלים

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

ריקודים סלוניים

יום  ה'

20:45-20:00

אלירן עמר

יחזור לפעילות בקרוב

משחקי כדור ומחבט

טניס

במועדון מגרש טניס למשחק חופשי.

הזמנת מגרש 24 שעות לפני זמן המשחק

הזמנת המגרש דרך האפליקציה בלבד.

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

ברידג'

יום  ה'

20:45-20:00

אלירן עמר

יחזור לפעילות בקרוב

TRX אימון רצועות

אימון פונקציונאלי בשילוב רצועות ותרגילי כוח. אימון לשיפור יציבה, קורדינציה, התמצאות במרחב, סיבולת וכוח. החוג מתקיים באולם TRX בקבוצות של עד 12 מתעמלים. השתתפות בשעורי TRX ברישום מוקדם בלבד: הרישום באפליקציה בלבד. ביטולים יתקבלו עד 2 שעות לפני תחילת האימון

יום ה' יום  ו' יום  א'
9:15-10:05

גלית בסון

6:00-06:45

מעוז גבר

19:05-19:55
גלית בסון
15:45- 15:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
17:30- 18:15
אמיר שפר
16:45 – 16:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
19:00 – 19:45
מעוז גבר

אימון פונקציונאלי בשילוב רצועות ותרגילי כוח. אימון לשיפור יציבה, קורדינציה, התמצאות במרחב, סיבולת וכוח. החוג מתקיים באולם TRX בקבוצות של עד 12 מתעמלים. השתתפות בשעורי TRX ברישום מוקדם בלבד: הרישום באפליקציה בלבד. ביטולים יתקבלו עד 2 שעות לפני תחילת האימון

יום ה' יום  ו' יום  א'
9:15-10:05

גלית בסון

6:00-06:45

מעוז גבר

19:05-19:55
גלית בסון
15:45- 15:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
17:30- 18:15
אמיר שפר
16:45 – 16:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
19:00 – 19:45
מעוז גבר
  • השתתפות בחוג TRX – אימון רצועות מותנית בהצגת אישור רפואי.
  • חל איסור מוחלט להשתתף בשיעור TRX – אימון רצועות ללא רישום מוקדם !
  • ביטול ההרשמה לשיעור עד שעתיים לפני תחילת השיעור,  מתעמלים שלא יבטלו את הרשמתם בזמן לא יוכלו להרשם לחוגים בשבועיים לאחר מכן
  • נשים בהריון! אסורה בהחלט תחילת הפעילות מבלי ליידע את המדריך ובצירוף אישור רפואי מתאים.
  • ההופעה לאימון בבגדי ספורט, נעלי ספורט, מגבת ובקבוק מים.
  • יש להגיע 15 דקות לפני תחילת השיעור המגיע לאחר מועד זה מקומו אינו מובטח.
  • לא תותר כניסת מאחרים מרגע תחילת השיעור
  • אם הינך מרגיש/ה חולשה, סחרחורת, בחילה וכו' הפסק/י להתאמן ופנה/י מיד למדריך!!!
  • אין להכניס לאולם TRX – אימון רצועות דברי אוכל.

אכילה/ עישון/ דיבור בסלולרי אסורים בהחלט בשטח האולם ובזמן השיעור

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

תוכניות מיוחדותעיצוב וחיטוב

השיעור כולל: פעילות אירובית, עבודה על סיבולת לב ריאות, הצרת היקפים, עיצוב הגוף, חיזוק שרירי הבטן, ירכיים, וכן תרגילי גמישות ומתיחה.

.

.

תקנון והנחיות למתאמנים:

  • השתתפות באימון  מותנית בהצגת אישור רפואי.
  • חל איסור מוחלט להשתתף באימון  ללא רישום מוקדם !
  • ביטול ההרשמה לשיעור עד שעתיים לפני השיעור,  מתעמלים שלא יבטלו את הרשמתם בזמן, לא יוכלו להרשם לחוגים בשבועיים לאחר מכן
  • נשים בהריון! אסורה בהחלט תחילת הפעילות מבלי ליידע את המדריך ובצירוף אישור רפואי מתאים.
  • ההופעה לאימון בבגדי ספורט, נעלי ספורט, מגבת ובקבוק מים.
  • לא תותר כניסת מאחרים מרגע תחילת השיעור
  • אם הינך מרגיש/ה חולשה, סחרחורת, בחילה וכו' הפסק/י להתאמן ופנה/י מיד למדריך/ה!!!
  • אין להכניס לאולם TRX – אימון רצועות דברי אוכל.

אכילה/ עישון/ דיבור בסלולרי אסורים בהחלט בשטח האולם ובזמן השיעור

אימון פונקציונאלי משולב בוטקאמפ

חסר כאן חומר

יום ה' יום  ו' יום  א'
9:15-10:05

גלית בסון

6:00-06:45

מעוז גבר

19:05-19:55
גלית בסון
15:45- 15:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
17:30- 18:15
אמיר שפר
16:45 – 16:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
19:00 – 19:45
מעוז גבר

חסר כאן חומר

יום ה' יום  ו' יום  א'
9:15-10:05

גלית בסון

6:00-06:45

מעוז גבר

19:05-19:55
גלית בסון
15:45- 15:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
17:30- 18:15
אמיר שפר
16:45 – 16:00
אמיר שפריחזור לפעילות בקרוב
19:00 – 19:45
מעוז גבר
  • השתתפות בחוג TRX – אימון רצועות מותנית בהצגת אישור רפואי.
  • חל איסור מוחלט להשתתף בשיעור TRX – אימון רצועות ללא רישום מוקדם !
  • ביטול ההרשמה לשיעור עד שעתיים לפני תחילת השיעור,  מתעמלים שלא יבטלו את הרשמתם בזמן לא יוכלו להרשם לחוגים בשבועיים לאחר מכן
  • נשים בהריון! אסורה בהחלט תחילת הפעילות מבלי ליידע את המדריך ובצירוף אישור רפואי מתאים.
  • ההופעה לאימון בבגדי ספורט, נעלי ספורט, מגבת ובקבוק מים.
  • יש להגיע 15 דקות לפני תחילת השיעור המגיע לאחר מועד זה מקומו אינו מובטח.
  • לא תותר כניסת מאחרים מרגע תחילת השיעור
  • אם הינך מרגיש/ה חולשה, סחרחורת, בחילה וכו' הפסק/י להתאמן ופנה/י מיד למדריך!!!
  • אין להכניס לאולם TRX – אימון רצועות דברי אוכל.

אכילה/ עישון/ דיבור בסלולרי אסורים בהחלט בשטח האולם ובזמן השיעור

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

תוכניות מיוחדותעיצוב דינמי

עיצוב דינמי משלב עבודה אירובית, חיטוב ועיצוב. השילוב המושלם להצרת היקפים, הורדה במשקל וחיטוב הגוף. פעילות בעמידה ועל המזרן, בשילוב אביזרים רבים כגון: משקוליות, גומיות, כדור מדרגה ועוד.

בכל יום ג' בשעה 20:00 – 20:45 בהדרכת אתי כץ- יחזור לפעילות בקרוב 

.

עיצוב סטטי מתיחות

בשיעור זה מושם דגש על חיזוק ועיצוב הגוף, עבודה של כל קבוצות השרירים בגוף תוך שיפור היציבה, הגמישות והגדלת טווחי תנועה. השיעור מתאים למתאמנים בכל הרמות והגילאים.

יום ד' 18:25 – 19:15 גלית בסון

יום ו' 08:30 – 09:15 אתי כץ

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

תוכניות מיוחדותפלדנקרייז

שיעורי תנועה עדינים ללא מאמץ וכאב, שמטרתם לשפר את מודעותו של המתאמן לגופו באמצעות התנועה. השיטה מסייעת להפחתת לחצים וכאבים גופניים ונפשיים, פיתוח הגמישות, יציבה נכונה, חיזוק השרירים ועוד. התרגול מבוצע באמצעות תנועות עדינות, ללא כוח, תוך הקשבה לתחושת הגוף. ומיועד לנשים וגברים בכל הגילאים

יום  ג' יום ה'
08:45 – 08:00

גילה גולדשטיין

08:45 – 08:00

גילה גולדשטיין

9:00- 9:45

גילה גולדשטיין

9:00- 9:45

גילה גולדשטיין

10:00- 10:45

גילה גולדשטיין

10:00-10:45

גילה גולדשטיין

11:00- 11:45

גילה גולדשטיין

יחזור לפעילות בקרוב

11:00- 11:45

גילה גולדשטיין

יחזור לפעילות בקרוב

חוג ציור

יסודות הרישום והציור בהדרכת רבקה רוזנטל בכל יום שישי בשעה 08:30 – 10:00.
החוג כולל חומרים והוא בתשלום 100 ש"ח  בחודש – יחזור לפעילות בקרוב.

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

תוכניות מיוחדותפעילות בריכה

חסר כאן חומר

ריקודי בטן

חסר חומר

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

תוכניות מיוחדותארועים

חסר כאן חומר

גלריה

מתקנים, אירועים, חוגים  – תמונות באתר לפי נושאים אלו

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_03.png
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/inner_hero_image_03.jpg
https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/07/pink_shape_07.png

צור קשר

האם לשים כאן טופס צור קשר?

https://cno.co.il/wp-content/uploads/2021/06/violet_shape_01.png